各位同学，请查收这份返校温馨提示
亲爱的同学们：
春风送暖，拂面不寒。寒假即将结束，2023年春季学期即将开启，同学们将于2月16日返校，请同学们认真查阅下列安排，从从容容迎接新学期吧！
2023年2月16日上午错峰返校：
7:00-7:25 专业部同学返校
7:25-7:50 基础部同学返校
同学们进校时需要测量体温，并科学佩戴口罩，不聚集不扎堆，保持好校门秩序，其他无关人员禁止入校。
1
健康监测
学生返校前一周开展自身健康监测，有发热、干咳、乏力、咽痛等症状的学生，暂缓返校，自行进行核酸监测或抗原检测，如呈阳性，在转阴后且发热症状消失后再返校；如有症状，在发热症状消失后再返校。
2
感染风险
未排除新冠病毒感染风险的学生，暂缓返校。
3
交通安全
返校途中要遵守交通法规，注意交通安全。
调节情绪
由于长时间没有参与校园集体生活，对于即将到来的开学，同学们的生活模式、人际模式等都要发生变化，面对改变和未知，一些同学可能会产生焦虑、不安、担忧等情绪。当出现这种情绪时，首先要将消极情绪“正常化”，告诉自己会焦虑是一件很正常的事情，适度的焦虑和紧张可以帮助同学们保持一定的兴奋，提高注意力和反应速度，增强对学习的积极性。同学们要试着接纳情绪，为所当为，把注意力集中在当前要做的事情上。
情绪调节小贴士
①停止负面思考，深呼吸；
②把情绪和困扰写出来；
③积极思考，回忆成功经历，寻找学校的快乐事件；
④动起来，通过运动、听歌、看书、吃美食等，调节情绪。
作息规律
在开学前制订和学校生活接近的作息时间表，按时起床睡觉，能帮助同学们更好地适应开学后的学习和生活。大家不必过于紧张焦虑，慢慢收心，平稳衔接，即可更好地进入下一阶段的学习。
安稳入睡小贴士
① 睡前半小时离开电子屏幕；
② 睡前洗热水澡、热水泡脚，帮助身体舒缓放松；
③ 做一做冥想，听一听轻音乐，舒缓心情。
关系良好
告别了一个寒假，我们即将重新在线下和老师、同学们见面。面对开学后的人际交往，我们要积极主动与他人沟通交流互动，保持开放和包容的心态，建立和谐的人际关系。良好的人际支持系统可以帮助我们从容应困难，收获快乐和幸福。
人际交往小贴士
①真诚待人，学会换位思考；
②多表达感受，少做评价；
③以你希望别人对待你的方式去对待别人。
|
|
|
|
|
